自考00495体育保健学复习资料

00495体育保健学自考复习资料

大运动量训练中，怎样应用脉搏对运动员进行医务监督
1. 测量晨脉，晨脉稳定或稍降表示机能良好，晨脉突然增加每分钟 12 次以上或出现节律
不齐，表示机能不良
2. 测量训练课后的脉搏， 了解运动量的大小， 课后 5-10 分钟脉搏已恢复到课前水平的属于
小运动量，教课前快 2-5 次/秒属于中等运动量，快 0-9 次/秒属大运动量
3. 结合运动成绩定期检查在定量负荷强度跑后脉搏评定机水平和训练水平， 如负荷后即刻
脉搏比前次测得的脉搏减少，而跑得成绩提高，说明训练水平提高，机能良好，如脉搏
比前次增高，成绩下降，则可能是运动负荷过大或时机能下降
4. 用即刻脉搏作为控制负荷强度的指标
5. 间歇运动时，比固定心率 120 次/分钟，决定休息时间
12、运动损伤的直接原因和潜在因素
直接原因：思想上不重视，缺乏合理的准备活动，技术动作错误，运动负荷（尤其是局部负
担量） 过大，身体和心理状态不良， 组织方法不当， 动作粗野

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